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건강한삶39

2024년 황사 시기와 대처방법 3가지 및 주의사항 봄의 불청객, 황사에 대비하세요! 황사와 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법을 알아보세요. KF94 마스크 착용의 중요성, 실내 공기 관리법, 그리고 황사 시기에 취해야 할 개인 대처 방안까지. 건강한 봄나기를 위한 필수 가이드입니다. 황사 시기 봄철, 특히 4월이 되면 우리의 일상에 불청객처럼 찾아오는 것이 있죠. 바로 황사입니다. 황사는 중국과 몽골의 사막 지역에서 시작해 강한 바람을 타고 우리나라를 비롯한 동북아 지역까지 영향을 미치는 현상인데요, 겨울철 가뭄이 심할 때 이 현상은 더욱 강해질 수 있습니다. 황사의 원리를 이해해 보자 황사를 일으키는 바람을 마라톤 선수라고 상상해 볼까요? 마라톤 선수(바람)가 출발선(사막 지역)에서 출발해 고도가 높은 지역을 지나 결승점(우리나라)까지 달리는 거죠. .. 2024. 3. 19.
2024년 두통 원인과 편두통 차이점을 알아보고 좋은음식,차,운동 소개 두통은 크게 원발성과 속발성으로 나뉘며, 원발성은 긴장형, 편두통, 군발 두통 등이 있고, 속발성은 다른 질병으로 인한 것입니다. 편두통은 뇌 혈관의 변화와 관련이 깊고, 일반적인 두통과 달리 한쪽 머리에만 심한 통증이 나타납니다 두통원인 두통의 원인은 매우 다양할 수 있으며, 크게 원발성 두통과 속발성 두통으로 나누어 볼 수 있습니다. 원발성 두통에는 긴장형 두통, 편두통, 군발 두통 등이 포함되며, 이는 머리 자체에서 발생하는 두통입니다. 반면, 속발성 두통은 다른 질병이나 상태로 인해 발생하는 두통으로, 뇌종양, 뇌수막염, 뇌내출혈 등이 이에 속합니다 두통과 편두통 차이 두통과 편두통은 증상과 원인에서 명확한 차이를 보입니다. 일반적으로 두통은 근육 긴장이 주요 원인으로 꼽히며, 스트레스로 인해 머.. 2024. 3. 12.
2024년 환절기 기간 및 건강관리 총정리 환절기에는 일교차가 크고 알레르기 유발 요소가 많아 알레르기 비염과 두드러기와 같은 증상이 자주 발생합니다. 코막힘, 두통, 수면장애 등 알레르기 비염 증상과 가려움증을 동반하는 두드러기를 예방하기 위해 알레르겐과의 접촉을 최소화하고 전문가의 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 환절기를 위해 일상 속 작은 습관의 변화가 필요합니다. 환절기 기간 환절기는 주로 계절이 바뀌는 시기를 의미하며,보통 2월에서 4월초까지며 대표적으로 봄에서 여름으로 넘어가는 5월부터 6월, 가을에서 겨울로 넘어가는 11월부터 12월을 포함합니다. 하지만 이 시기들은 계절의 성격이 크게 달라지는 것이 아니라서 일반적으로 환절기로 분류하지는 않습니다. 환절기 건강 특히 환절기에는 찬바람과 건조한 공기로 인해 코.. 2024. 3. 4.
환절기 건강관리법 및 면역력 높이는 음식 7가지 추천 환절기는 일교차가 크고, 기온 및 습도 변화가 심해 건강 관리에 주의가 필요한 시기입니다. 특히, 면역력이 약해져 각종 질병에 노출될 위험이 높아지므로 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취, 그리고 휴식을 취하는 것이 중요합니다 환절기 건강관리법 1. 실내 환기 환절기에는 실내 공기가 오염될 수 있으므로 정기적으로 환기를 시켜 신선한 공기를 유입시켜야 합니다. 오전과 오후에 창문을 열어 환기하는 것이 좋습니다 2. 해 자주 보기 햇빛을 쬐면 멜라토닌의 공급원인 세로토닌의 분비를 유도하여 면역력을 높이고, 비타민 D를 생성하는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 30분 정도 햇빛 노출이 권장됩니다 3. 수분 섭취 환절기에는 건조함으로 인해 신체가 수분을 필요로 합니다. 따라서 하루에 1.5리터 정도의 물을 규칙적.. 2024. 2. 22.
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